Gaya Hidup

Olahraga adalah salah satu hal terpenting yang dapat dilakukan seseorang dengan penyakit Parkinson untuk meningkatkan kehidupannya. Pilih beberapa latihan yang menyenangkan atau ikuti gerakan fisioterapi dan lakukan secara teratur.

Makan makanan seimbang yang sehat dan minum banyak air akan membantu pasien menghindari masalah pencernaan yang sering dikaitkan dengan Parkinson, seperti sembelit, dan akan membantu pengobatan bekerja secara maksimal.

Kualitas tidur yang baik dapat membantu otak menghasilkan dopamin. Tidur siang singkat dapat membantu memulihkan energi.

Diet dan Nutrisi

Yang boleh di lakukan :

• Variasikan makanan Anda. Dengan mengambil jenis makanan varietas, itu akan memastikan bahwa Anda mendapatkan spektrum luas dari vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan untuk mengelola penyakit Parkinson.
• Makanan kaya serat seperti sayuran dan makanan lainnya membantu pencernaan, akan meringankan sembelit, dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
• Makanan biji-bijian adalah makanan seperti nasi merah, pasta, roti gandum, oatmeal, atau kerupuk.

Yang tidak dianjurkan :

• Konsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan karena ini dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh Anda. Pilihlah makanan yang dimaniskan secara alami dan kurangi asupan gula Anda untuk mengelola gejala Parkinson.
• Terlalu banyak mengonsumsi protein (daging sapi, ikan, atau keju). Ini dapat mengurangi efektivitas obat Parkinson tertentu. Berencana untuk memiliki lebih banyak sayuran dan karbohidrat di siang hari dan tetap berpegang pada porsi protein yang tepat saat makan malam.
• Konsumsilah makanan yang tinggi sodium, lemak trans, kolesterol, dan lemak jenuh.